Загар без вреда для кожи

Всегда лето ассоциируется с солнцем и загорелой кожей. Но что представляет собой загар? Это естественная реакция кожных покровов на солнечный свет, а конкретнее, на ультрафиолетовые лучи. Проявляется потемнением кожи, на клеточном уровне происходит увеличение и скопление пигмента в глубоких слоях кожи, а затем выход его к поверхности. С наступлением теплой поры года, многие задумываются о пользе загара для кожи. В этой статье расскажем, что делать и как себя вести, чтобы загар был максимально здоровым.

Немного о строении кожи

Кожа человека имеет три слоя: верхний слой — эпидермис, он содержит в себе клетки меланоциты, средний слой — дерма и нижний — подкожная жировая клетчатка.

За образование загара отвечают именно клетки меланоциты, во время воздействия ультрафиолетового облучения они вырабатывают меланосомы, которые содержат пигмент меланин и которые поднимаются с нижней части эпидермиса вверх формируя темный цвет поверхности кожи.

У людей с темным цветом кожи выработка меланосом идет постоянно и они меньше подвержены онкологическим заболеваниям кожных покровов.

О пользе загара

Сам кожный загар несет больше эстетическую и защитную функции, но вот воздействие солнечных лучей в разумных пределах бывает полезным и необходимым:

• выработка витамина Д и эндорфинов,
• стимуляция иммунитета,
• активизация обменных процессов,
• снижение болевых ощущений при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы,
• дополнительная терапия в лечении некоторых кожных заболеваний.

Чтобы достичь этих полезных эффектов достаточно находится под солнцем 10-15 минут несколько раз в неделю.

Как правильно загорать?

Представители ВОЗ не рекомендуют часто пользоваться солярием, особенно в молодом возрасте, так как есть доказанная связь между частотой использования солярия и меланомой кожи. Если посещение его необходимо, то рекомендуется нанести на кожу всего тела средство с SPF не менее 30.

Если загар планируется естественный под солнцем, то здесь будут работать следующие правила:

• не выходить на активное солнце в период с 10 до 16 часов,
• увеличивать нахождение под солнцем постепенно,
• находиться на пляже под зонтом, не переживайте — под ним тело тоже загорает
• прикрывать открытые части тела свободной одеждой из хлопка во время солнцепека,
• пить больше жидкости и всегда иметь воду под рукой,
• носить солнцезащитные очки и головной убор с широкими полями,
• использовать крема с SPF.