Загар без вреда для кожи
Всегда лето ассоциируется с солнцем и загорелой кожей. Но что представляет собой загар? Это естественная реакция кожных покровов на солнечный свет, а конкретнее, на ультрафиолетовые лучи. Проявляется потемнением кожи, на клеточном уровне происходит увеличение и скопление пигмента в глубоких слоях кожи, а затем выход его к поверхности. С наступлением теплой поры года, многие задумываются о пользе загара для кожи. В этой статье расскажем, что делать и как себя вести, чтобы загар был максимально здоровым. Немного о строении кожи Кожа человека имеет три слоя: верхний слой — эпидермис, он содержит в себе клетки меланоциты, средний слой — дерма и нижний — подкожная жировая клетчатка. За образование загара отвечают именно клетки меланоциты, во время воздействия ультрафиолетового облучения они вырабатывают меланосомы, которые содержат пигмент меланин и которые поднимаются с нижней части эпидермиса вверх формируя темный цвет поверхности кожи. У людей с темным цветом кожи выработка меланосом идет постоянно и они меньше подвержены онкологическим заболеваниям кожных покровов. О пользе загара Сам кожный загар несет больше эстетическую и защитную функции, но вот воздействие солнечных лучей в разумных пределах бывает полезным и необходимым: выработка витамина Д и эндорфинов, стимуляция иммунитета, активизация обменных процессов, снижение болевых ощущений при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы, дополнительная терапия в лечении некоторых кожных заболеваний. Чтобы достичь этих полезных эффектов достаточно находится под солнцем 10-15 минут несколько раз в неделю. Как правильно загорать? Представители ВОЗ не рекомендуют часто пользоваться солярием, особенно в молодом возрасте, так как есть доказанная связь между частотой использования солярия и меланомой кожи. Если посещение его необходимо, то рекомендуется нанести на кожу всего тела средство с SPF не менее 30. Если загар планируется естественный под солнцем, то здесь будут работать следующие правила: не выходить на активное солнце в период с 10 до 16 часов, увеличивать нахождение под солнцем постепенно, находиться на пляже под зонтом, не переживайте — под ним тело тоже загорает прикрывать открытые части тела свободной одеждой из хлопка во время солнцепека, пить больше жидкости и всегда иметь воду под рукой, носить солнцезащитные очки и головной убор с широкими полями, использовать крема с SPF.